抜け毛で悩み始めたらまずは原因を調べましょう。

毎日できる予防法

若い男性

抜け毛の予防のためには、生活習慣の見直しが必須です。
先ほどの記事でもお話したように、悪しき習慣を見直すことによって抜け毛の量を劇的に減らすことも不可能ではありません。
そして、悪しき習慣を絶つことに加えて、発毛に効果のある習慣を取り入れれば、効果の高い抜け毛対策になるはずです。
ここでは、予防法となる習慣についてご紹介しましょう。

一つは、お風呂に入る時に出来る習慣です。
それは、正しいシャンプーをすることと頭皮のマッサージを行うことです。
髪に良い効果を与えるためには、やはり直接的に頭皮や毛根に刺激を与える必要があります。
オフロに入った時は頭を洗いますが、その時にシャンプーを正しく使い頭皮マッサージを行うことで抜け毛対策に高い効果を発揮するのです。
具体的には、爪を立てることや強く擦ることは禁止です。指の腹の部分で揉み込むように洗浄をすることで、頭皮や毛髪に余分なダメージがかかることはありません。
汚れは、水ですすぐだけでも8割は落ちると言われているため、シャンプーでゴシゴシと洗う必要はないのです。

次に、頭皮をマッサージすることです。
頭皮を刺激することは、髪にとってとてもいいことですし抜け毛予防の効果もあります。
マッサージをすることで頭皮の血行促進につながり、それが髪を元気にするのです。
お風呂に入っている時に、シャワーを当てながらマッサージをすることでより高い温熱効果を期待することが出来るでしょう。
マッサージをすることで快感を得ることもできますから、ストレス解消にももってこいの方法です。

他にも、入浴シーンでは半身浴をすることが効果的とされています。
半身浴は、自律神経系を刺激する効果があり神経を落ち着かせるための副交感神経を優位にさせることができます。
これにより、緊張をほぐすことができ心身ともにリラックスできるため髪や頭皮にも負担が少なくなるのです。

お風呂場だけでも、これほどまでに予防法があるのですから今日からでもはじめてみましょう。
係属することで、確かな効果を実感することが出来るはずです。